Nệm

Một tấm nệm êm giúp cho bạn có được một giấc ngủ ngon, ngủ sâu hơn và chất lượng hơn. Tuy nhiên, đây cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn trằn trọc, hoặc đôi khi tỉnh dậy với trạng thái người nhức mỏi, thiếu sức sống dù thời điểm này mới chỉ là khởi đầu của ngày mới. Tuổi thọ của nệm phụ thuộc vào chất liệu của nệm Một trong những tiêu chí xem xét “hạn sử dụng” của nệm là nguyên liệu làm nên sản phẩm đó. Tùy theo chất liệu mà thời gian sử dụng có thể kéo dài từ 5-7 năm đối với nệm bông ép, nệm lò xo hay 20 năm đối với nệm cao su thiên nhiên. Theo các chuyên gia, đừng đợi chiếc nệm của bạn “đến tuổi”, hay xuống cấp nghiêm trọng rồi mới thay mà bạn nên chủ động thay mới nệm khi có thể. Bởi khi nệm hết đàn hồi sẽ làm chất lượng giấc ngủ của bạn giảm sút, dần cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Có nhiều người cho rằng của bền tại người, họ dùng sản phẩm kĩ càng, bảo dưỡng tốt nhưng riêng với nệm dù cho được chăm sóc kĩ đến đâu thì cũng không thể ngăn được tình trạng lão hóa, hao mòn củ...

Lý do không nên trồng cây xanh vào trong phòng ngủ, bạn có chủ quan trong việc bảo vệ giấc ngủ cũng như bảo vệ sức khỏe. Trả lời cho câu hỏi “có nên trồng cây xanh trong phòng ngủ?” Có rất nhiều người yêu thích cây xanh cũng như một  không gian sống hoà mình cùng thiên nhiên, vì thế nên họ mang cả cây xanh vào trong không gian sống của mình và đặt biệt là phòng ngủ. Nhưng họ không biết rằng chính vì điều đó mà vô tình mang đến sự nguy hiểm đến sức khỏe và nghiêm trọng hơn là tính mạng của họ. Vào ban đêm là lúc hoa và cây xanh ngừng quá trình quan hợp nhưng chúng vẫn diễn ra quá trình hô hấp, cây xanh sẽ hấp thu khí oxi trong không khí để phân giải chất hữu cơ, sản sinh ra năng lượng cần cho hoạt động sống của cây. Cùng thời điểm đó cây xanh thải ra hơi nước và khí cacbonic. Ban đêm, con người và cây xanh sẽ đồng thời hấp thu khí  oxi và thải khí cacbonic. Cộng với đó là thói quen đóng kính cửa phòng, hạn chế gió lạnh từ bên ngoài tràn vào làm cho không khí trong phòng không t...

  Việc nằm trằn trọc khó đi vào giấc ngủ chắc chắn ai cũng đã từng mắc phải và những mẹo hay sau đây sẽ giúp bạn nhanh đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn liệu bạn đã được biết đến. https://nemaroma.com/nhung-meo-hay-giup-ban-nhanh-di-vao-giac-ngu.html Những mẹo hay giúp bạn nhanh đi vào giấc ngủ Bạn thường nằm trằn trọc mãi mới đi vào giấc ngủ? Bạn càng tìm cách đi vào giấc ngủ nhanh, bạn lại càng rơi vào vòng tròn luẩn quẩn lo lắng làm sao để dễ ngủ. Thế là căng thẳng khiến đầu óc lại càng khó ngủ. Khi đầu óc không thể nghỉ ngơi chỉ để tìm cách dễ ngủ hơn thì cơ thể bạn cũng vậy. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một vài cách ngủ nhanh và sâu dựa theo các mẹo hay sau đây. Chấp nhận suy nghĩ   Đừng cố gắng ngăn chặn suy nghĩ đang có trong đầu bạn, thay vào đó bạn hãy chấp nhận nó, để nó tồn tại một lúc rồi cho phép nó biến mất. Cách tiếp cận này tương tự như thiền. Không có cách nào để làm cho tâm trí hoàn toàn tĩnh lặng, vì vậy những người ngồi thiền chỉ đơn giản là chấp nhận ...

Chắc chắn ai củng đã từng nghe về việc mất ngủ sẽ liên quan đến như là uống cafe hoặc trà và buổi tối hoặc sau 17h, hay là ăn mỳ gói trước khi ngủ, hoặc ăn phô mai trước khi ngủ, Trong phòng ngủ không để các ánh sáng xanh chiếu vào và các thứ khác. Nhưng bạn vẫn không ngủ được thì lý do là tại sao ??? Đó là các lý do mà ai củng biết và nó dễ gây mất ngủ vì vậy hãy tham khảo xem các lý do mà các chuyên gia đã tìm ra những thứ khiến cản trở giấc ngủ của bạn. Việc bỏ bữa sáng Bất ngờ lắm đúng không, khi bỏ bữa sáng củng là 1 nguyên nhân gây cản trở giấc ngủ rất nhiều -  theo bác sĩ Nerina Ramlakhan cho Silentnight (Anh) đã giải thích. Bỏ bữa sáng gây ra rất nhiều hậu quả ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bản thân, bao gồm cả việc gây khó ngủ. Việc không ăn sáng khiến cho việc sử dụng năng lượng trong cơ thể bạn bị rối loại suốt cả ngày. Bữa ăn sáng giúp cho cơ thể ổn định lượng đường máu trong khi kích hoạt bộ đếm thời gian sinh học trong cơ thể, cho phép tạo ra nhiều hooc môn melat...